AÎNÉS
Besoin d’idées pour se dégourdir?
Dans le respect du cadre sanitaire en vigueur,
de nombreuses activités sont à votre portée!
Restez actif avec Sports Montréal!
Cours de conditionnement physique disponibles en tout temps sur la chaîne Youtube de Sports Montréal.
Gratuit
L'appli de ParticipACTION est l'appli qui fait bouger le monde!
Du contenu motivant pour vous aider à rester actif et en santé que vous soyez un habitué du gym ou que vous commenciez à faire de l'exercice.
Vidéos d'exercices, trucs et conseils sont à votre disposition.
Faites le suivi de vos minutes d'activité et courrez la chance de gagner des prix hebdomadaires, mensuels et trimestriels!
Gratuit
Activités hivernales organisées à Montréal
Choisissez votre secteur et votre activité (buttes de glisse, patinoires, ski de fond, etc ..) et visualiser l'offre de service ainsi que les détails disponibles.
Entraînez-vous depuis le confort de votre salon avec YMCA
Que vous soyez amateur d’entraînement zen ou intense, il vous est offert plusieurs séries de vidéos d’entraînements gratuits avec vos entraîneurs et entraîneuses préféré.e.s du Y pour garder la forme et le moral!
Programme d'entraînement virtuel de M.O.V.E
5 programmes d'entraînement vous sont proposés visant à améliorer les différents aspects de la condition physique, à choisir selon vos goûts, votre capacité et vos objectifs personnels.
Gratuit
Accessible aux personnes ayant une limitation fonctionnelle
Conseils pour marcher en hiver
La marche n’a pas son pareil pour bouger chaque jour. Et les conditions en hiver ne devraient pas vous empêcher de pratiquer cette activité. Lancez-vous!
Marche dans les parcs
Exclusivement pour les membres de la FADOQ. Marche proposée dans les parcs de l’île de Montréal encadrée par les bénévoles de notre club. Les sentiers utilisés sont pour débutants et intermédiaires et varient entre 5 et 10 km. Prochains Rdv 9 février et 9 mars 2022, inscriptions obligatoires. Gratuit
Accessible aux personnes ayant une limitation fonctionnelle
Le programme Le GO pour bouger!
Ce programme d’activité physique créé et adapté pour les aînés, afin de vous aider à rester en forme dans le confort de votre milieu de vie. 5 BLOCS de couleur pour 5 programmes d'exercices adaptés en fonction de votre forme physique. Le guide complet du programme est disponible en version imprimable et sous-titrée en 8 langues (italien, espagnol, grec, portugais, arabe, mandarin, vietnamien et punjabi).
Gratuit
Accessible aux personnes ayant une limitation fonctionnelle
Réseau Cyclable 4 saisons 2021-2022
C'est environ 85% du réseau total Montréalais qui reste accessible en hiver!
Un beau maillage entre les pistes protégées, séparées de la circulation et les bandes cyclables et les chaussées désignées qui dépasse maintenant 1000km sur l'île.
Location de raquettes et de ski de fond dans les parcs natures
Service de location 7j/7j dans les parcs-nature du Cap-Saint-Jacques, du Bois-de-Liesse secteur Des Champs, de l'Île-de-la-Visitation et de la Pointe-aux-Prairie secteur Héritage.
Location et paiement en ligne.
Gratuit pour les moins de 17 ans résidents de Montréal.
Balado le temps d'une marche
Vous arrive-t-il de vous réveiller le matin complètement amorphe et à plat? Prendre une petite marche peut vous aider à commencer la journée du bon pied. C'est bon pour le moral et pour faire des réserves d'énergie. Grâce à ces balados, vous pourrez également en profiter pour découvrir les quartiers de Montréal. Gratuit
Le Défi château de neige
Jusqu'au 14 mars, les espaces urbains de proximité et les parcs locaux seront cette année des lieux privilégiés pour la construction de châteaux. SLIM encourage les Montréalais·es à découvrir leur quartier et les embellir en laissant place à leur créativité !
Voir les réglements.
Gratuit
10 bouchées actives à intégrer dans son quotidien
Souvent, quand on pense à l’activité physique, la première chose qui nous vient en tête est de courir ou d’aller au gym. Pourtant, chaque mouvement compte, et on n’a pas vraiment besoin de matériel ou d’un gros budget pour être actif. Voici quelques des idées de bouchées actives qui vous donneront le goût de bouger en toute simplicité! Gratuit
Parc Beaubien en action
En partenariat avec l’arrondissement Rosemont–La Petite-Patrie, Sports Montréal proposera un programme d’activités sportives hivernales au parc Beaubien. Au programme : initiations sportives, activités spéciales et location de matériel. Gratuit
Concours de bonhommes de neige
Cet hiver jusqu'au 11 mars, chaque chute de neige sera une nouvelle occasion pour s’amuser!
Le principe est simple : roulez, modelez, façonnez, photographiez, participez et invitez vos amis à voter.
Voir les règlements et les prix de participation.
Gratuit
Prêt d’équipement de plein air dans 4 bibliothèques
Vous êtes abonné au réseau des bibliothèques de Montréal et souhaitez profiter des joies de l’hiver? Il est possible d’emprunter raquettes, luges, crampons et bâtons de marche dans 4 de ces bibliothèques : Mordecai-Richler,Saul-Bellow, Marie-Uguay et Rosemont. Vérifiez la disponibilité des équipements que vous souhaitez emprunter. Gratuit
Activités hivernales adaptées
De nombreuses activitées hivernales sont offertes aux personnes en situation de handicap physique : patin, ski de fond et vélo sur glace
du 18 janvier au 17 mars 2022, sur inscription.
Gratuit et amusant!
Accessible aux personnes ayant une limitation fonctionnelle
Actif en ville pour les aînés
Vous avez plus de 55 ans? Vous avez envie de sortir, de socialiser et d'essayer le ski de fond ou à la raquette en bonne compagnie? Découvrez Actif en ville, notre nouvelle activité destinée aux aînés, organisée au parcours Gouin et au parc-nature de la Pointe-aux-Prairies. Gratuit sur réservation.
Trottinettes des neiges au Parc Aimé-Léonard
La Route de Champlain offre, au Parc Aimé-Léonard dans l'arrondissement de Montréal-Nord, la location à faible coût de trottinettes des neiges traditionnelles ainsi que le prêt de tapis de glisse (crazy-carpet), pelles et ballons pour profiter de l'hiver en famille aux abords de la rivière des Prairies
Accessible aux personnes ayant une limitation fonctionnelle
Activités hebdomadaires au Parcours Gouin
Yoga neige, tai-chi... Il y en a pour tous les goûts! Ces activités, offertes grâce à la collaboration de plusieurs partenaires, tels que POP Spirit et Surya-Montréal, sont majoritairement gratuites. À vous de choisir si vous voulez vous inscrire à un seul cours ou plusieurs. Inscriptions en ligne.
Ski de fond au Parc Jean-Drapeau
Au parc Jean-Drapeau, près de 8 km de sentiers sont balisés et entretenus mécaniquement par nos équipes. Chaque matin, notre personnel se fait un devoir d'assurer une glisse de qualité pour les skieuses et
Une activité hivernale par excellence! Gratuit
Sentier des patineurs
Au parc Jean-Drapeau, un sentier de glace permet de s'adonner à cette activité à seulement quelques minutes du centre-ville de Montréal. Ce parcours glacé féérique est réfrigéré et entretenu régulièrement, ce qui garantit une expérience inoubliable, spécialement après une petite bordée de neige. Gratuit
Accessible aux personnes ayant une limitation fonctionnelle
Prêt d'équipement de plein air dans Rosemont
Au parcs du Pélican et Joseph-Paré et selon la disponibilité de l'équipement, retrouvez des patins pour hommes, femmes et enfants, divers aides au patinage, des traîneaux, des tubes simples et doubles avec les casques, des raquettes, des chaises des neiges et des trottinettes des neiges. Des éducateurs-naturalistes animeront également certaines activités pour les curieux qui veulent en apprendre plus sur la biodiversité. Gratuit
Prêt d'équipement de plein air au Parc Raimbault
Venez nous voir toutes les fins de semaine entre 12 h et 16 h (jusqu'au 6 mars) pour emprunter des raquettes et des skis de fond. Parfait pour toute la famille! Pas de réservation ; premier arrivé, premier servi. Gratuit