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Des idées pour t’aider à bouger…
on en a plein!

Les acteurs du mode vie physiquement actif montréalais organisent de nombreuses activités afin de
vous aider à retrouver le goût de bouger cet hiver dans le respect du cadre sanitaire en vigueur.

De nombreuses activités en ligne, de la pratique en plein air, des concours et des défis sportifs, ainsi
que des fiches de trucs et astuces sont à votre portée quelles que soient vos capacités.

Idées pour les aînés

Bouger, s’activer ou faire de l’exercice, tout ça veut dire la même chose :
se faire du bien. Quelle que soit votre condition physique ou votre intensité
de pratique, ne vous en privez pas!

Besoin d’idées pour se dégourdir?

Idées pour les ados

Bouger c’est vital et c’est bon pour le moral. Ça te garde allumé et prêt à créer et à te
dépasser. Et ça ne coûte rien! Faut juste y penser

En manque d’idées pour t’aider à bouger et lâcher ton fou?

Idées pour les familles

Intégrer l’activité physique dans la routine quotidienne famille n’a pas à être compliqué!
Bouger en famille, c’est bon pour la santé des parents comme pour celle des enfants.
Simple, accessible et ludique, il s’agit d’une excellente façon de tisser des liens plus
solides et d’avoir du plaisir ensemble.

En quête d’idées pour dépenser de l’énergie de la maisonnée?

Idées pour les adultes

Tes yeux et ton cou n’en peuvent plus des écrans? Donne-leur congé et prends
soin des autres muscles avant qu’ils fondent comme de la neige au soleil. Ton
corps entier, de la tête aux pieds, te dira merci!

En manque d’idées pour muscler autre chose que tes yeux?

Sur l’île de Montréal, de nombreuses
activités sont à votre portée!

Restez actif avec Sports Montréal!

Cours de conditionnement physique disponibles en tout temps sur la chaîne Youtube de Sports Montréal. Gratuit

L'appli de ParticipACTION est l'appli qui fait bouger le monde!

Du contenu motivant pour vous aider à rester actif et en santé que vous soyez un habitué du gym ou que vous commenciez à faire de l'exercice. Vidéos d'exercices, trucs et conseils sont à votre disposition. Faites le suivi de vos minutes d'activité et courrez la chance de gagner des prix hebdomadaires, mensuels et trimestriels! Gratuit

Carte interactive des espaces aquatiques à Montréal

Choisissez votre secteur et vérifiez en un clic l'accessibilité des jeux d'eau, des pataugeoires et piscines ainsi que des plages.

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